Art-thérapie : créer son personnage imaginaire grâce au collage.

Le 24 janvier 2025, ASSPREDE a organisé un atelier d’art-thérapie autour du collage pour représenter un personnage imaginaire. Cet événement, qui s’est déroulé à Saint-Trivier-Sur-Moignans, a permis aux participants d’explorer leur créativité tout en bénéficiant d’un moment d’introspection et de bien-être.

Un atelier pour libérer l’imagination

L’objectif de cet atelier était de permettre à chacun d’exprimer ses émotions à travers une approche artistique accessible à tous : le collage. Guidés par un art-thérapeute, les participants ont pu découper, assembler et créer un personnage issu de leur imagination. Comment ? En utilisant divers matériaux : papiers colorés, textures variées, images découpées dans des magazines, et éléments en relief.

Un processus artistique et thérapeutique

Après une courte introduction sur les bienfaits de l’art-thérapie, l’atelier a commencé par une phase d’inspiration où chacun a pu réfléchir aux traits de caractère, aux émotions et à l’histoire de son personnage imaginaire. Puis, place à la création !

À travers cette activité, plusieurs bienfaits ont émergé :

Lâcher-prise et bien-être : L’acte de découper, coller et assembler a offert un moment de détente et de concentration bienveillante.

Exprimer ses émotions autrement : Les participants ont pu mettre en image des ressentis parfois difficiles à verbaliser.

Développer l’imagination et la créativité : Chacun a conçu un personnage unique, reflet de son univers intérieur.

Un moment de partage et d’échange

À la fin de l’atelier, chaque participant a eu l’opportunité de présenter sa création et d’expliquer son interprétation, dans un climat de respect et d’écoute. Certains ont vu leur personnage comme un double imaginaire, d’autres comme une figure protectrice ou un rêve matérialisé.

L’intervenant a rappelé l’importance de l’art comme outil thérapeutique, capable d’aider à exprimer des émotions profondes tout en stimulant la confiance en soi.

Une expérience enrichissante à renouveler

Cet atelier a rencontré un vif succès, suscitant beaucoup d’enthousiasme et de belles découvertes personnelles. Face à cet engouement, ASSPREDE envisage déjà d’organiser d’autres sessions d’art-thérapie, explorant de nouvelles techniques pour encourager l’expression et le bien-être à travers l’art.

Ce moment créatif a prouvé, une fois de plus, que l’imaginaire et la création sont de puissants moyens d’expression. Une belle réussite pour tous ceux qui ont osé donner vie à leur personnage intérieur !

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À la recherche des sucres cachés : apprendre à décrypter les étiquettes alimentaires

ASSPREDE a récemment organisé un atelier éducatif intitulé « À la recherche des sucres cachés », destiné à sensibiliser le public à la présence de sucres dans les produits alimentaires et à l’importance de savoir lire les étiquettes. Un événement à la fois ludique et informatif pour adopter une alimentation plus équilibrée.

Pourquoi s’intéresser aux sucres cachés ?

Le sucre est souvent présent dans notre alimentation en quantité plus importante qu’on ne le pense. Même dans des aliments qu’on ne considère pas sucrés, comme les sauces, les plats préparés ou les boissons dites « light », il peut se cacher sous des noms variés (glucose, fructose, dextrose, etc.).

Une consommation excessive de ces sucres, dits « cachés », est liée à des risques pour la santé, comme l’obésité, le diabète de type 2 ou encore des problèmes dentaires. L’objectif de cet atelier était donc d’apprendre à repérer ces sucres pour mieux les limiter dans notre quotidien.

Apprendre à lire les étiquettes alimentaires

Durant l’atelier, les participants ont découvert des astuces simples pour décrypter les étiquettes des produits alimentaires. Les animateurs ont expliqué comment identifier les sucres dans la liste des ingrédients, comprendre les quantités indiquées dans le tableau nutritionnel et reconnaître les termes souvent utilisés pour masquer leur présence.

Beaucoup de personnes ne savent pas que des termes comme « sirop de maïs » ou « maltodextrine » désignent en réalité des sucres. Cet atelier permet de mieux comprendre ce qu’on consomme réellement.

Des activités ludiques pour sensibiliser

L’atelier a également proposé des exercices pratiques :

• Défi des étiquettes : les participants devaient analyser les étiquettes de différents produits pour repérer les sucres cachés.
• Quiz interactif : un jeu pour apprendre à différencier les sucres naturels des sucres ajoutés.
• Atelier dégustation : des alternatives naturelles et moins sucrées ont été proposées, comme des snacks à base de fruits ou des boissons sans sucre ajouté.

Changer ses habitudes alimentaires

En repartant de cet atelier, les participants ont non seulement appris à reconnaître les sucres cachés, mais aussi découvert des conseils pratiques pour réduire leur consommation quotidienne. Parmi les recommandations :

• Favoriser les aliments bruts et peu transformés.
• Privilégier les boissons non sucrées, comme l’eau ou les infusions.
• Être attentif aux produits allégés, qui peuvent parfois contenir plus de sucres que leurs équivalents classiques.

Une sensibilisation essentielle pour la santé

Avec cet atelier, ASSPREDE continue d’agir en faveur de la prévention en santé, en donnant aux participants les clés pour faire des choix alimentaires éclairés.

L’objectif est de rendre les consommateurs autonomes dans leur démarche de santé, en leur apprenant à décrypter les informations nutritionnelles et à éviter les pièges marketing.

Cet atelier s’inscrit dans une série d’initiatives visant à promouvoir une alimentation saine et équilibrée. Un grand pas vers une meilleure compréhension de ce que nous mangeons, pour un impact positif durable sur notre santé !

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Un atelier conçu pour lesParcours Senior : Mouv’Senior, le programme qui remet les aînés en mouvement

ASSPREDE continue d’innover avec son nouveau programme Mouv’Senior, un parcours spécialement conçu pour les seniors souhaitant préserver leur santé et leur autonomie grâce à l’activité physique adaptée.

Un programme pensé pour les seniors

Mouv’Senior s’adresse aux personnes âgées de 60 ans et plus, quel que soit leur niveau de forme physique. L’objectif ? Offrir des activités accessibles qui favorisent le bien-être, la mobilité et la prévention des risques liés à l’âge, comme les chutes ou la perte de souplesse.

Chaque séance combine des exercices de renforcement musculaire, des activités d’équilibre et de coordination, ainsi que des moments de détente pour travailler en douceur et dans la bonne humeur.

Les bienfaits du mouvement pour les aînés

L’activité physique est essentielle pour bien vieillir. Elle aide à maintenir la force musculaire, améliore la souplesse et réduit le risque de maladies chroniques comme l’hypertension ou le diabète. Mais au-delà des bienfaits physiques, Mouv’Senior est aussi un excellent moyen de lutter contre l’isolement social en créant un espace d’échange et de convivialité.

L’idée n’est pas de faire des performances, mais de bouger à son rythme tout en prenant du plaisir.

Des ateliers variés et personnalisés

Les ateliers Mouv’Senior se déroulent en petits groupes pour permettre un accompagnement personnalisé. Chaque participant bénéficie d’une évaluation initiale pour adapter les exercices à ses besoins et ses capacités.

Les activités incluent des balades actives, des exercices avec des accessoires légers, et même des séances de relaxation pour favoriser le bien-être mental.

Un moment pour soi, dans la bienveillance

En rejoignant Mouv’Senior, les participants intègrent un cadre chaleureux et bienveillant, animé par des professionnels formés à l’accompagnement des seniors. Les séances se terminent souvent par des échanges autour d’un thé ou d’un café, renforçant l’esprit de communauté.

Comment participer ?

Les ateliers Mouv’Senior sont ouverts à toutes les personnes âgées souhaitant rester actives et dynamiques. Les inscriptions sont simples et peuvent se faire directement auprès d’ASSPREDE.

Un programme qui fait la différence

Mouv’Senior illustre parfaitement l’engagement d’ASSPREDE pour la promotion de la santé et le bien-être des seniors. Ce parcours offre une solution concrète et agréable pour vieillir en pleine forme et dans la joie.

Si vous êtes un senior ou connaissez une personne intéressée, n’hésitez pas à rejoindre cette belle initiative qui met le mouvement au cœur de la vie !

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« C’est mon corps, c’est ma vie » : ASSPREDE sensibilise les CE1 de l’école de Marlieux à l’importance du sport

Les élèves de CE1 de l’école de Marlieux ont participé à un atelier éducatif intitulé « C’est mon corps, c’est ma vie », organisé par l’association ASSPREDE. Cet atelier visait à sensibiliser les enfants à l’importance du sport et d’un mode de vie actif pour leur santé, dans un cadre ludique et interactif.

Un atelier conçu pour les enfants

À travers des jeux, des activités physiques et des discussions, les animateurs ont expliqué aux enfants pourquoi le sport est essentiel pour leur corps. L’approche pédagogique, basée sur des explications simples et des exercices adaptés, a permis de capter leur attention tout en les impliquant activement.

Les élèves ont appris que toute activité physique, même dans la cour de récréation, contribue à rester en bonne santé. Ils ont également découvert des exercices faciles à reproduire chez eux ou en classe pour bouger davantage au quotidien.

Sensibiliser dès le plus jeune âge

L’objectif de cet atelier est d’inculquer aux enfants, dès leur plus jeune âge, des habitudes saines et de leur faire comprendre l’importance de prendre soin de leur corps. Ce type de sensibilisation vise à encourager les élèves à intégrer le mouvement dans leur routine de manière naturelle et durable.

Un partenariat école-association réussi

Cet atelier s’inscrit dans le cadre des actions menées par ASSPREDE pour promouvoir la prévention et le bien-être dans les écoles. La directrice de l’école de Marlieux a salué cette initiative, qui complète parfaitement les actions éducatives déjà en place au sein de l’établissement.

Un pas de plus vers la santé

« C’est mon corps, c’est ma vie » s’inscrit dans la mission d’ASSPREDE de rendre la prévention accessible et attrayante pour tous, y compris les plus jeunes. Ce projet démontre que la sensibilisation peut être efficace lorsqu’elle est associée à des activités amusantes et engageantes. Une belle réussite pour les élèves et l’association !

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Retour sur la journée diététique : Une journée sous le signe de l’équilibre alimentaire

Le 8 février 2024, ASSPREDE a organisé sa tant attendue Journée Diététique. Ce moment de partage et de sensibilisation a permis de mettre en lumière l’importance d’une alimentation équilibrée pour préserver sa santé et améliorer son bien-être au quotidien.

Une ambiance conviviale dès le matin

Dès l’ouverture des portes, les participants ont été accueillis par une équipe dynamique de bénévoles et de professionnels de santé. Un espace convivial avait été aménagé avec des stands interactifs, des affiches éducatives et un buffet de bienvenue proposant des en-cas sains et équilibrés.

Des ateliers pratiques et inspirants

Tout au long de la journée, les ateliers pratiques ont remporté un grand succès. Parmi les temps forts :

• Décrypter les étiquettes alimentaires : Les participants ont appris à repérer les ingrédients clés et à identifier les sucres ou graisses cachés dans les produits du quotidien.
• Composer une assiette équilibrée : Animé par des diététiciens, cet atelier a montré comment allier plaisir et nutrition dans les repas.
• Recettes saines à petit budget : Ce moment a permis de découvrir des astuces pour cuisiner économique sans sacrifier la qualité.

Les retours ont été unanimes : ces ateliers, à la fois ludiques et instructifs, ont apporté des solutions concrètes et applicables au quotidien.

Des conférences captivantes

Parmi les temps forts de la journée figuraient deux conférences très appréciées :

1. « Les dangers du sucre caché », qui a sensibilisé le public sur les excès de sucre dans l’alimentation moderne.
2. « Bien manger sans se ruiner », qui a offert des clés pour concilier budget limité et alimentation équilibrée.

Les participants ont posé de nombreuses questions aux intervenants, rendant ces échanges riches et interactifs.

Une touche gourmande avec des dégustations

Pour clôturer les ateliers, les participants ont pu déguster des recettes saines et gourmandes préparées par l’équipe d’ASSPREDE. Smoothies maison, salades créatives et desserts faibles en sucre ont séduit tous les palais, prouvant que manger sain peut être un vrai plaisir.

Des témoignages enthousiastes

À la fin de la journée, les retours ont été très positifs. Beaucoup ont exprimé leur gratitude pour cette initiative qui a mêlé information, convivialité et découvertes. « C’était une vraie prise de conscience, mais aussi une source de motivation pour améliorer mes habitudes alimentaires », confiait un participant.

Un pas de plus vers la santé

Cette Journée Diététique a permis de sensibiliser, informer et inspirer les participants à mieux prendre soin de leur santé par l’alimentation. ASSPREDE se réjouit de ce succès et remercie chaleureusement les bénévoles, intervenants et participants pour leur engagement.

Rendez-vous est déjà pris pour la prochaine édition, qui promet encore plus d’échanges, d’astuces et de découvertes pour allier plaisir et santé dans nos assiettes !

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L’expression corporelle : Un atelier pour se découvrir et s’épanouir

Le 11 décembre 2023, ASSPREDE a organisé un atelier unique intitulé L’Expression Corporelle, réunissant des participants de tous âges. Cette expérience immersive avait pour but de libérer les émotions, renforcer la confiance en soi et encourager l’épanouissement personnel à travers le mouvement et la créativité.

Un moment pour se reconnecter à soi-même

L’atelier a débuté par une introduction chaleureuse menée par une spécialiste en expression corporelle et en art-thérapie. Il a expliqué l’importance de l’écoute de son corps dans le développement de la confiance en soi et la gestion des émotions.

Notre corps parle pour nous, même quand nous restons silencieux. En apprenant à mieux l’écouter, on peut se comprendre et mieux interagir avec les autres.

Des exercices pour libérer les émotions

Au fil de la séance, les participants ont exploré différentes techniques de mouvement :

• Étirements et échauffements doux pour relâcher les tensions physiques et mentales.
• Improvisations dansées pour exprimer librement des émotions telles que la joie, la colère ou la sérénité.
• Jeux interactifs en groupe, conçus pour renforcer la connexion avec les autres et développer la spontanéité.

Ces activités ont permis à chacun de s’exprimer à son rythme, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Les bienfaits de l’expression corporelle

L’atelier a mis en lumière les nombreux avantages de cette pratique :

• Renforcement de la confiance en soi : en se libérant des inhibitions, les participants ont appris à s’affirmer.
• Gestion des émotions : le mouvement a aidé à évacuer les tensions et à mieux identifier ses ressentis.
• Amélioration du bien-être : bouger, même simplement, a procuré un réel sentiment de légèreté et d’apaisement.

Un espace d’échange et de partage

L’un des moments forts de l’atelier a été la discussion de clôture, où chaque participant a pu partager ses ressentis. Certains ont confié avoir redécouvert une partie d’eux-mêmes, tandis que d’autres ont apprécié la liberté et la bienveillance qui régnaient pendant la séance.

Une expérience à renouveler

Cet atelier a été une belle réussite, tant pour l’organisateur que pour les participants. ASSPREDE se réjouit de proposer ce type d’initiative, qui allie santé mentale, créativité et bien-être physique.

Face à l’enthousiasme suscité par cette première édition, un second atelier est déjà en préparation pour l’année prochaine.

L’objectif : permettre à encore plus de personnes de découvrir les bienfaits de l’expression corporelle.

L’atelier L’Expression Corporelle a prouvé qu’écouter son corps, c’est aussi prendre soin de son esprit. Une expérience enrichissante que les participants ne manqueront pas de recommander !

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